Byla založena mistrem jógy Sri.K. Pattabhi Jois v Mysore, na jihu Indie.
Vyznačuje se rychlým tempem, zahrnuje série pozic, které jsou synchronizované s hlasitým, kontrolovaným dechem Udždžají.
Jednotlivé série jsou založené na produkci intenzivního tepla spojené s vydatným očistným pocením. To detoxikuje svaly a vnitřní organy.
Je založena na denní praxi a určité sebekázni ve vztahu k pravidelnosti.
Je úžasná pro rozvoj síly a flexibility.
Zdroj: Jóga, jak si vybrat tu pravou od Helena Kubrychtová Bártová,Robert Stuchlík
